불면증 뜻1 불면증 뜻 | 해결하려면 | 좋은 음식 | 치료방법 | 좋은 차 불면증 뜻현대인들의 삶에서 불면증은 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 충분히 잠을 자지 못하거나, 깊은 잠에 들지 못하는 것은 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 불면증의 뜻, 해결 방법, 좋은 음식과 차, 그리고 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.불면증이란?불면증은 잠드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨는 등의 수면 장애를 말합니다. 잠을 충분히 자지 못해 낮 동안 피로, 집중력 저하, 우울감 등의 문제가 발생할 수 있습니다.불면증의 주요 증상잠들기까지 30분 이상 걸리는 경우.한밤중에 자주 깨거나, 깨고 나서 다시 잠들기 힘든 경우.아침에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 경우.수면 후에도 몸이 피곤하고 개운하지 않은 경우.불면증의 원인스트레스: 일이나 인간관계에서 .. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
